2d 入院4日目…産後ケアの予約

入院4日目。

産後は1ヶ月検診までは

母親と新生児は産院に入院できる制度、

つくってほしい。

産後ケアで入院できる２施設を予約。

・八千代助産院おとわバース

・スワンレディースクリニック

それぞれ5泊6日の予定で予約。

加塚医院から直接行きたかったけど、

日程が予約できず。

加塚医院5泊→実家1泊→

おとわバース5泊→実家7泊→

スワンレディースクリニック5泊

という日程で、産後の体調を整える予定！

産後うつになっちゃった場合の保険で、

スワンレディースクリニックから

退院予定のタイミングで

「女性とこころのクリニック」

という心療内科も予約しておいた。

「なにもなかったらキャンセルして

くださいね、お産がんばって

くださいね」

予約時には、温かい言葉をかけてくれた。

心療内科は、受診したいと思ってから

翌日とかにはまず受診できない。

このクリニックも、約1ヶ月後にしか

初診予約が取れなかった。

産後2日目、今のところ

全く精神面に異常なし。

このままの状態で退院したいなあ。

産後に、産後うつ対策でやってること。

・軽いストレッチ

　（ピラティス）

・よく寝ること

・水分たくさん摂って

　トイレの回数増やす

・アロマ

・持参したリンゴとキウイ毎朝食べる

あとは、鉄不足がイライラの原因にも

つながるとの記事を見て、鉄剤を

処方してもらった。

けど、処方薬は全て吸収の悪い非ヘム鉄。

Amazonでシロップタイプの

ドイツの会社の鉄剤を購入。

これはヘム鉄となる。

フローラディクス

てやつ。

しかしこの入院中、精神面において

心底よかったあぁぁぁと

実感していることがある。

それは、コロナ禍の加塚医院のコロナ対策。

・面会謝絶

・食事は全て個室に運んでくれる

これが、私には

本当にありがたかった‼︎

ストレスの元が完全に絶たれたのだ。

義母がお見舞いに来ない。

入院している他人と会わない。

義母が来ないのは本当に晴れ晴れするし、

食事が個室なので、パジャマでスッピンで

足崩して人目を気にせず気兼ねなく

ひとりで食べられる！

他人と話さないで済む。

他人の話に心が揺れない。

自己肯定感低めなので、

ちょっとした他人の話に

自分を比べてしまう。

話しかけられたら、

会話を断ることは難しい。

産後の疲れた身体と心で

他人（多幸感ある人）と会話することが

本当に苦痛だった…。

個室での食事、最高。

そして、和室のヒーリング効果。

めっちゃくつろげる‼︎

小上がりになっていて、

その段差の高さも座るのにちょうどいい。

小上がりに布団が敷いてあり、

とにかくゴロゴロできる。

琉球畳で、ピラティスやヨガも

しやすいと思う。

加塚医院に入院し、

もしも空いていたら

和室おすすめです。

1d 入院3日目…後陣痛が大変に痛い

出産した当日の夜は、

過去2回の出産のような高揚感と興奮が

あまりなく、かなり深く眠れた。

痛すぎて疲れてグッスリ眠れたのかな…。

5:00前に起床して、持参していた

りんごと紅茶とくるみパンと

コンフィチュールで朝ごはん。

コンフィチュールは、

アオキサダハル〜。

母の軽井沢のお土産！

嬉しすぎる。

（8:00から朝食出ます）

ティーポットとマグカップの持参は

正解だった‼︎

11匹のネコのマグカップは

職場で使ってるやつ…。

いつも見ていたものがあると

ホッとするよね。

共有のウォーターサーバーで

お湯はまかなう。

重い荷物になってスタッフの方には

申し訳ないが、面会謝絶で差し入れなしの

妊婦を許してほしい。

レイチェルのおいしいレシピを

観ながらくつろぐくつろぐ。

しかし後陣痛は痛すぎる。

経産婦の方が収縮が強く出るらしいけど、

悶える痛み。

今日9:00から母子同室。

（夜は預かってくれる）

無理せずのんびり

やるぞー。

0d 入院2日目…星野源のオールナイトニッポンを聴きながら…

入院2日目。

14:00 母子共に無事に出産を終えられた。

17:00前に個室に車椅子で移動。

和室が空いていたので迷わず和室に。

以前、友達が和室に入院していて、

すごく居心地が良さそうだったから。

そして和室、本当に良い。

ゴロゴロできるし。

わーい。

18:00に夕食。

昼食を食べていないし

美味しいし完食。

出産は…

9:00から促進剤投与を始めて、

11:40から硬膜外麻酔投与開始。

麻酔薬は1時間ごとに計3回入れた。

昨夜の助産師さんの話、完全に

フラグだった。

後半の陣痛に麻酔が追いつかなくて

今までの人生で味わったことのない

ものすげーーーーーー痛みを味わった。

けど…これでも普通分娩より全然マシ

なんだと思うと震える。

麻酔薬投与1回目あたりまで、

星野源のオールナイトニッポンを聴いていた。

radicoで。

そして、その番組の中で星野源が

直近のオードリーのオールナイトニッポンが

神回であった、という主旨のことを喋った。

オードリー春日の妻のクミさんが、

番組内で星野源のFamily Songを

歌ったらしい。

なにそれ面白そう。

と、聴いてみたところ

めちゃくちゃ面白い。

完全にクミさんに夢中になっていた。

色々とあったであろうクミさんと春日が一緒に

Family Songを歌う様子に感動して泣いた。

泣いて笑ってる場合じゃなかった。

もっと早く3回目の麻酔薬を所望しておけば、

あんなにつらい痛みを味わう必要がなかった

かも。

出産が3回目だから完全に

ナメてた。

何事もナメると、思わぬことで

足下をすくわれるのだ。

胎児の髪の毛が出てきたのと同じ

タイミングで便まで出たし…。

まぁとにかく無事に出産終えられて

よかった。

途中、隣のLDRで産まれた新生児の

泣き声がすごく耳障りで、

「…うるさい…」

と、かなり深く嫌悪感を覚えた。

と同時にこれまた強い不安感を感じて、

ちょっと混乱。

自分の赤ちゃんに嫌悪感を覚えたら

どうしよう‼︎ てか、全然育てる自信が

ないんだけど‼︎

と、グルグルし出して、やばい…となった。

これは退院後精神科に入院するやつかも…。

どうしよう…。

でも。

産まれたら大丈夫だった。

かわいい、て思えた。

とりあえずよかった…。

こわかった…。

ほんと無理しないようにしよう。

赤ちゃんは産まれたらきれいにしてもらって

産着とタオルに包まれて、

脇に抱っこしておっぱいをあげた。

その後、夫にFaceTimeで電話。

泣いていた。

今回の入院中、完全に面会謝絶なので

すぐに赤ちゃんを夫は抱けない。

早く家族5人で会いたいな。

39w1d 入院2日目

夜中に陣痛は来ず。

思ったよりも睡眠が取れた。

第２子の時は、背中のカテーテルが

鈍く違和感ありまくりで、

浅くしか眠れずつらかったなあ。

左もものどくどくするしびれも軽減。

胎児モニター後、８:00に朝食。

キウイとお菓子持参してよかった…。

和食の朝ごはんは物足りない！

ビタミンが摂りたい‼︎

皮を剥かずに食べられる、キウイ正解。

スプーンで簡単に半分にできるし

すくって食べられる。

食べた途端にシャキッと身体が

目覚める感じ。

促進剤入れたら昼食は食べられないから、

朝食はしっかり食べたい‼︎

あと、サッパリシート（？）は持参必至。

分娩前に身体を拭いておくと気持ちいい。

分娩後もサッと胸や脇をふくと、

絶対サッパリすると思う‼︎

念入りに歯磨きして

マウスウォッシュして口の中も

リフレッシュ。

バルーン抜いて内診後、

9:15からいよいよ促進剤投与開始。

子宮口は理想的に柔らかくなってる

とのことでひと安心。

星野源のオールナイトニッポンを

radikoで聴きながら陣痛待ち。

LDRで聴く星野源のFamily song よい‼︎

泣ける‼︎ 笑

ああぁ、どうなるかなー

39w0d 入院初日

39w0d 60.8㎏（163.0㎝）

18:00に夕食。

相変わらず美しくて美味しいごはん。

癒される〜。

今日はLDRで夕食を取って、

寝る時に処置室のベッドに移動することに。

今日の処置室は私以外に術後の人が

ひとりいるとのことで。

広々したLDRで夕食を取ることに。

なんとか…許容範囲の体重で

入院日を迎えて16:00に入院。

17:00までに、

点滴用のカテーテルを左手首に、

硬膜外麻酔用のカテーテルを背中に、

バルーンを膣に。

色々入ってる。

硬膜外麻酔用のカテーテル挿管時は、

3回目でもやっぱり緊張冷や汗。

挿管後に試しに麻酔薬を少し入れると、

左太ももに電流が走る感覚があって恐怖。

冷や汗。

すぐに違和感はなくなった。

こわいよ〜。

心細くなり少し涙。

経産婦は経過が早くて陣痛に麻酔が

追いつかないことがあるあるなのよ、

だから「あれ、なんか痛いかも」くらいでも

遠慮なく知らせてね、と言われる。

ひえー。

痛いのやだー。

バルーンが抜けるまで、

（子宮口が４㎝以上になるまで）

麻酔は入れられないとのこと。

20:00頃、この妊娠中イチの痛みが…。

今日はまだあと4時間近くある。

今日中に産まれる可能性も…。

38w1d 入院日決定と産後の生活プラン

38w1d 60.2㎏（163.0㎝）

入院日が決まった。

あと数日で、子ども2人との朝が終わる。

子どもの食事…ちょっと可愛くすると、

それだけで食べてくれたり機嫌が良くなる。

少しの工夫で喜んでくれて

母も嬉しい。

入院後の我が家の生活。

当初検討していた、東京都のベビーシッター

助成金制度。

それが、想像以上に財布に響くので

結局第２子出産時にお世話になった

ファミサポの方にお願いすることに。

第１子の長女の保育園送迎を

約半年お願いしていた方。

東京都のベビーシッター助成金制度では、

子どもひとりに対してシッターひとりが

つかないとだめ。

でもファミサポは、サポーターさん

との個別相談で、サポーターさんが

「この子たちなら私ひとりでOK」と

言ってくだされば大丈夫。

入院日も決定したので、ご依頼の電話。

入院日まであと数日だけど大丈夫かな…。

第１子の長女（4歳4ヶ月）のことは、

なにもご心配されてないようだが、

第２子の長男（2歳10ヶ月）の様子が

全く分からないのでご心配されている。

初日（私の入院日）にどんな感じか確認してもらい、大丈夫かどうかのお返事をいただくことに。

週3日、保育園へ子どもをお迎えに行ってもらい、

夫の帰宅時までの見守り。

引き受けてくださって本当に感謝しかない。

今のところお願いは週3日の予定だけど、

そのうちの2日は、私が里帰りする実家で、

保育園お迎えから夫のお迎えまで

子ども2人をみることも検討。

（私がタクシーもしくは父に車を出して

もらって保育園お迎え→実家で夫のお迎えまで

過ごさせる）

母にお伺いしなきゃ…。

まだ現役で働く母（医師）の気持ち次第…。

どうか「いいわよ」と言ってくれ…。

夫の負担がかなり大きいから、

週2日は私の実家で子ども2人の面倒を

みられればいいな、と思う。

夫の産後うつ、てのも心配だし。

産後、気忙しくなることは確実。

けれど、誰も疲弊して壊れることが

ないようにしないと。

（いちばん心配なのが夫‼︎）

大丈夫、なんとかなる。

楽しく過ごせますように。

38w0d 前駆陣痛など体調不良と産後うつ予防

38w0d 59.7㎏（163.0㎝）

痛い… 

生理痛のような痛みと、腰痛。

腰痛は、寛骨と仙骨がバラバラに

なりそうなモゾモゾする感じ。

この梅雨時期の低気圧による

偏頭痛も…

カロナールでしのぐ。

食欲もあまりなく、果物がいちばん

美味しい。

出産に向けて身体が準備を

してるんだな、て感じがする。

産後うつ予防…

↓こちらのブログで嗚咽号泣。

前駆陣痛で眠れなかった数日前の夜中に

最初から読んで号泣。

物語としても、産後うつの情報としても

秀逸で一気読み。

https://ameblo.jp/sangoutsu-kokufuku/

文章読んで嗚咽して号泣したこと、

あんまり記憶がない…。

あまりにも共感できたからなのかな。

全く自分とはバックボーンの違う

知性的で教養豊かなママ。

ご主人も義理のお母様も実母も、

家族の方の人としての成熟度が高いことが

すごく分かる。

私の義母や実母とはまるで違う‼︎

救いの手を差し伸べてくれなかった行政の

話とか…

悪意のない善意の人たち。

保健センターの助産師・保健師の訪問で

かけられるポジティブな褒め言葉によって

えぐられる気持ちとか…

全容は違えど似たような経験があるから、

もう自分のことのように感じて号泣。

このブログで、日記をつけることが

心にプラスに働くという内容があったので、

産前から始めてみようと思う。

最高気温と最低気温と天気、

その日の気分を10段階で評価して記入。

たしかに天気は心理面体調面にすごく影響する。

この梅雨時期の低気圧…

前駆陣痛やら腰痛、頭痛にもかなり影響

していると思われる‼︎

明日の妊婦検診で入院日が決まる。

NSTもやるんだ。

いよいよ、だなあ。