今朝の体重 55.7kg(163.0cn)
やったーやったーやったーやったぞー‼︎
久しぶりの55㎏台‼︎
このまま体重管理頑張るぞ。
私のメンタルを変えてくれたのは、
年明けに、正月太りとまだ続いていた軽い悪阻の中読んだTarzanだった。
生まれて初めて買ったTarzan。
コンビニの棚に並んでるその雑誌をレジまで
持って行く日が来るとは。
NO.802 タイトルは
「内臓脂肪はすぐ落とせる。」
私、管理栄養士の国家資格持ってるのに…
国家試験のためにかなり知識詰め込んだのに…
栄養の代謝について全く忘れていた…
Tarzanすごい…
チーズもヨーグルトも、タンパク質と脂肪の塊。
いっぱい食べたら余計な分は内臓脂肪に蓄積される。
しかも妊婦は、脂肪を溜め込みやすい‼︎
そんな基本的な栄養知識と、基本的な筋トレを
Tarzan最新号は私に教えてくれた。
そんで、ハマってる食材が豆腐干糸。
Amazonで2パックセットで¥2,150(税抜)。
冷凍の豆腐干糸を8分くらい茹でると、
500gくらいになる。かなり大量。
・茹でて5センチに切った豆腐干糸
・多めのオリーブオイルで炒めた、
みじん切りにしたにんにく&千切りセロリ&
千切りきゅうり
・ナンプラーか魚醤
・酢
・砂糖
・豆板醤少々
・白だし
を、なるべく大きなボールで和えたら出来上がり。
いくらでも食べられる〜。
切干し大根入れても絶対美味しそう。
食物繊維とカルシウム取れるし。
やってみよう。